晚上不睡，白天补觉的做法并不推荐。人的睡眠有自然规律，晚上是睡眠的最佳时间，此时身体各器官处于休息状态，有助于恢复身体机能和增强免疫力。如果晚上睡眠不足，白天补觉虽然可以弥补一部分，但无法完全替代晚上的睡眠。长期如此会对身体造成不良影响，如记忆力下降、情绪不稳定、体重增加等。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。

从生理角度来看，晚上不睡、白天补觉的做法并不科学，人体有一个自然的生物钟，它控制着我们的睡眠和清醒，当我们晚上熬夜时，生物钟会受到影响，导致我们的睡眠质量下降，甚至引发失眠，而到了白天，如果我们一味地补觉，生物钟会进一步混乱，导致我们的睡眠质量更加恶化。

从心理角度来看，晚上不睡、白天补觉也会对我们的身心健康造成负面影响，当我们晚上熬夜时，我们的身体和心理都会感到疲惫，如果我们强迫自己在白天保持清醒，可能会导致我们的情绪变得烦躁、焦虑，甚至引发抑郁等心理问题。

从社会角度来看，晚上不睡、白天补觉的做法也会对我们的日常生活造成诸多不便，当我们晚上熬夜时，可能会错过一些重要的社交活动或者工作任务，而到了白天，如果我们一味地补觉，可能会错过一些重要的会议或者约会，这些不便可能会对我们的社交关系造成负面影响。

从健康角度来看，晚上不睡、白天补觉的做法更是不可取的，长期的睡眠不足会导致我们的身体出现各种问题，比如肥胖、糖尿病、高血压等，而如果我们一味地补觉，可能会错过一些重要的锻炼和休闲时间，导致我们的身体素质下降。

晚上不睡、白天补觉的做法并不科学，我们应该尽量调整自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，如果因为工作、学习等原因必须熬夜，也应该尽量控制时间，并在白天适当休息，我们还应该注意保持良好的饮食习惯和适当的锻炼，以维持身心健康。